Hvernig á að klæðast brjóstahaldara

1. Hallaðu þér fram 45 gráður, settu brjóstahaldaraólina á báðar axlir, settu neðri brún bollans á neðri brjóstummálinu og festu krókinn að aftan.
2. Líkaminn heldur áfram að halla, lófa til að aðstoða ytri brjóstfituna, frá bakinu að handarkrikanum inn í bollann, vinstri og hægri hlið aðlögunarinnar er lokið og síðan uppréttur líkami.
3. Dragðu bakstykkið niður, að minnsta kosti jafnt við neðri brún framhliðar bringu.
4. Stilltu lengd axlarólarinnar þannig að geirvörtan sé staðsett í miðju bollans.
5. Vertu uppréttur og endurtaktu seinna skrefið til að tryggja að bollinn hylji brjóstkassann alveg. Hristu hendurnar og hreyfðu líkamann þar til þú finnur fyrir traustum og stöðugri.